SOBRE
trainlab

A experiência na área do exercício, reabilitação, performance, força e condicionamento físico, bem como trabalhos com alguns atletas de elite nacional e internacional, foram fatores impulsionadores para a criação de uma nova entidade genuína de trabalho. Assim surge a Trainlab. Um projeto que pretende ser um centro de referência a nível nacional e internacional, tanto na otimização da condição física como na prestação de formações na vertente de performance.

PEDRO PEREIRA TRAINLAB

  • Personal Trainer
  • Fisioterapeuta
Destinado desde atletas de elite até pessoas comuns, a Pedro Pereira TrainLab procura melhorar a saúde e desempenho através de uma nova abordagem. Este serviço foca-se não só no desempenho desportivo, fitness e cuidados de saúde tradicionais, mas também procura ligar as pessoas às coisas que são importantes para a sua saúde, facilitando todos os ingredientes necessários para a conquista de um nível elevado, dia após dia.   Focado em inovar os conceitos de desenvolvimento de performance, a Pedro Pereira Trainlab tem como objetivos:
  • Melhorar o desempenho
  • Diminuir lesões
  • Motivar através da educação
  • Produzir resultados
Através de planos personalizados, a Pedro Pereira TrainLab permite o desenvolvimento de quatro pilares fundamentais do desempenho humano:
  • Mentalidade
  • Nutrição
  • Movimento
  • Recuperação

FORMAÇÃO

  • Elite Training Brasil
  • Aplicações Funcionais Para Força e Potência
  • 2017
  • Elite Training Brasil – Ministrado Pelo Dr. Dan Baker (Presidente da Associação Australiana de Força e Condicionamento desde 2004)
  • Curso TBV (Treino Baseado em Velocidade)
  • 2017
  • Functional Movement Systems
  • FMS II - (Functional Movement Screen)
  • 2017
  • Functional Movement Systems
  • FMS I - (Functional Movement Screen)
  • 2016
  • Functional Movement Systems
  • SFMA - ( Selective Functional Movement Assessement)
  • 2016
  • Exos School
  • Exos Performance Mentorship I
  • 2016
  • Tudor Bompa Institute International
  • Sports Nutrition Expert [TBI - CSNE]
  • 2015
  • Functional Lab
  • Assisted Mobility
  • 2015
  • Wellx Pro School
  • Certificação em Nutrição Desportiva
  • 2015
  • Universidade Lusófona
  • Pós-Graduação, Treino Funcional
  • 2010
  • Isave – Instituto Superior Alto Ave
  • Licenciatura, Fisioterapia
  • 2007-2009
  • Universidade Fernando Pessoa
  • Licenciatura, Motricidade Humana
  • 2001-2006

METODOLOGIAS

FMS - Functional Movement Systems

(Sistemas de Movimentos Funcionais)

HIT – High Intensity Training

(Treino de Alta Intensidade)

Assisted Mobility

(Mobilização Funcional em Cadeia)

Trigger Point

(Pontos Gatilho)

Strenght Training

(Treino de Força)

TAA

(Técnicas de Alongamentos Assistidos)

Functional Training

(Treino Funcional)

Core Training

(Treino específico para os músculos estabilizadores do tronco)

TVB

(Treino Baseado em Velocidade)

EQUIPAMENTOS

Os equipamentos são os seus melhores aliados.
Consiga resultados mais evidentes de forma mais rápida e segura.

NormaTec

  • É o sistema mais inovador na recuperação avançada quer para membros superiores quer para membros inferiores.
  • Muito utilizada por desportistas de elite para melhorar a recuperação depois de um treino ou competição

Fit light Training

  • Equipamento para treino de SAQ (velocidade, agilidade, coordenação e visão periférica).

Hip thrust

  • Aumenta a força do glúteo máximo com a maior eficiência.
  • Equipamento que permite trabalhar a projeção/ força do quadril no plano sagital.

Sled

  • Treino altamente eficaz para condicionamento geral e programação específica para atletas/ modalidades desportivas.
  • Tempo de recuperação rápida com baixo risco de lesões.
  • Ótima ferramenta para perder gordura.
  • Melhora a força, potência e velocidade.
  • Treina uma variedade de padrões do movimento.

Kbox4

  • Um dos equipamentos mais usados na prevenção de lesões.
    O principal objetivo na utilização deste equipamento é:
  •  – Reforço do tecido conectivo;
  •  – Aumento do limiar de rotura muscular;
  •  – Aumento da força tendinosa;
  •  – Reabilitação de tendinopatias;
  •  – Reforço dos isquiotibiais e desportistas;
  •  – Melhora a contração voluntária máxima.

Push

  • Ajuda a monitorizar e maximizar o treino de força.
  • É a próxima geração de monitorização de atletas na sala de musculação.
  • Aumenta consideravelmente a eficiência das sessões de treino, combinando a ciência e a força.

Passadeira Curva

  • Gasta mais 30% de calorias que uma passadeira normal.
  • Não há limites de Velocidade, quanto mais rápido for a passada mais rápido se corre.
  • “Cansa” mais que uma passadeira tradicional, 10 ou 15 min são suficientes para gastar 500kcal.